رات کو منہ صاف کریں اور ادراک کا ایک انچ کا ٹکڑا منہ میں چبا ئیں اور کوشش کریں یہ رس ایک منٹ منہ میں رہے اسکے بعد پانی نہ پییں اور بس۔ صبح دیکھیں کوئی بونام کی چیز نہیں پائیں گے اگر یہ عمل ہر کھانے کے بعد کرلیں تو تمام دن منہ کی بو آپ کے قریب بھی نہیں بھٹکے گی اور آپکا پیٹ بھی کبھی خراب نہیں ہوگا۔ (عمر عنصر)
18
