روزانہ سونے سے پہلے اپنے پاؤں کو گرم پانی سے اچھی طرح دھولیں اگر روزانہ نہیں تو ہفتے میں کم از کم ایک دن ضرور ایسا کریں۔گرم پانی میں اگر بکری کے دودھ سے بنا صابن استعمال کرلیں تو بہتر ہے۔اپنے پاؤں 10 منٹ تک پانی میں رکھیں اور ایٹرھیاں اچھی طرح رگڑ لیں اس سے سخت جلد کو اچھی طرح خشک کرلیں دس منٹ تک انتظار کرلیں اگر نمی اداڑوں میں موجو د رہے تو نو ہیر ڈرائڑ کو استعمال کریں ایسی سکن کیئر کریم کا استعمال کریں جس میں وٹا من ای کی خوبیاں ہوں اور پھر جرابیں پہن کر پاؤں ڈھنک لیں تا کہ کریم با تیل ایڑ ھیوں میں جذب ہو کر جلد کوآرام پہنچا سکے۔
(مدیحہ کوکب‘تل خالصہ)
109